网站公告
您现在的位置:主页 > 心理航线 >

中学生考试焦虑测验问卷

作者:admin 来源:未知 发布日期:2015-06-26 02:51 点击:

    〔指导语〕 本问卷可用来检测中学生的考试焦虑程度,共由33个题目构成,每题有4个备选答案。请根据自己的实际情况,选择相应的情况:A=很符合自己的情况;B=比较符合自己的情况;C=较不符合自己的情况;D=很不符合自己的情况。
     1. 在重要的考试前几天,我就坐立不安了。
     2. 临近考试时,我就泻肚子了。
     3. 一想到考试即将来临,身体就会发僵。
     4. 在考试前,我总感到苦恼。
     5. 在考试前,我感到烦躁,脾气变坏。
     6. 在紧张的复习期间,常会想到:“这次考试要是得到个坏分数怎么办?
     7. 越临近考试,我的注意力越难集中。
     8. 一想到马上就要考试了,参加任何文娱活动都感到没劲。
     9. 在考试前,我总预感到这次考试将要考坏。
     10. 在考试前,我常做关于考试的梦。
     11. 到了考试那天,我就不安起来。
     12. 当听到开始考试的铃声响了,我的心马上紧张地急跳起来。
     13. 遇到重要的考试,我的脑子就变得比平时迟钝。
     14. 看到考试题目越多、越难,我就越感到不安。
     15. 在考试中,我的手会变得冰凉。
     16. 在考试时,我感到十分紧张。
     17. 一遇到很难的考试,我就担心自己会不及格。
     18. 在紧张的考试中,我却会想些与考试无关的事情,注意力集中不起来。
     19. 在考试时,我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识也回忆不起来。
     20. 在考试时,我会沉浸自空想之中,一时忘了自己是在考试。
     21. 考试时,我想上厕所的次数比平时多些。
     22. 考试时,即使不热,我也会浑身出汗。
     23. 在考试时,我紧张得手发僵,写字不流畅。
     24. 考试时,我经常会看错题目。
     25. 在进行重要的考试时,我的头就会痛起来。
     26. 发现剩下的时间来不及做完全部考题,我就急得手足无措、浑身大汗。
     27. 如果我考了个坏分数,家长或老师会严厉地自责我。
     28. 在考试后,发现自己懂得的题没有答对时,就十分生自己的气。
     29. 有几次在重要的考试之后,我腹泻了。
     30. 我对考试十分厌烦。
     31. 只要考试不记成绩,我就会喜欢考试。
     32. 考试不应当像在现在这样的紧张状态下进行。
     33. 不考试,我能学到更多的知识。
     中学生考试焦虑测验问卷计分规则与结果解释
     统计你所圈各个字母的次数,每圈一个A得3分、B得2分、C得1分、D得0分。用下列公式可以算出你的总得分:
     总得分=3×圈A的次数+2×圈B的次数+圈C的次数
     根据你的总得分即可推断你的考试焦虑程度:
       0~24分:可认为是对考试镇定自若,沉着冷静;
      25~49分:可认为是轻度焦虑;
      50~74分:可认为是中度焦虑;
     中学生考试焦虑测验问卷计分规则与结果解释(测试员用)
     统计你所圈各个字母的次数,每圈一个A得3分、B得2分、C得1分、D得0分。用下列公式可以算出你的总得分:
     总得分=3×圈A的次数+2×圈B的次数+圈C的次数
     根据你的总得分即可推断你的考试焦虑程度:
      0~24分:可认为是对考试镇定自若,沉着冷静;
      25~49分:可认为是轻度焦虑;
      50~74分:可认为是中度焦虑;
      75~99分:可认为是重度焦虑。
(一) 考试焦虑的表现:
    1、情绪上:担忧、焦虑、烦躁不安;
    2、认知上:注意力不集中,记忆力下降, 看书效率低;思维僵化. 
    3、行为上:坐立不安,手足无措;
    4、身体上:头痛、食欲下降、恶心、心慌、睡眠不好等. 
(二)考试焦虑的影响因素:
    1、客观因素:考试的重要性、 难易程度、竞争程度等。
    2、主观因素: 
    (1)个性:敏感,易焦虑,过于内向,缺乏安全感、自信心,做事追求完美等;
    (2)过去经历: 如果把过去考试失败归结为自己不聪明、能力差、就会对自己失去信心、面临考试就会紧张焦虑.
    (3)复习准备情况: 复习准备不足,对考试没把握。
    (4)对考试的看法: 
    成绩不好=不聪明、没优势、没本事=被人看不起, 对不起父母,………

下一篇:没有了      上一篇:怎样改善自身的心理素质     【关闭窗口】 
版权所有 锦州市现代服务学校 地址:辽宁省锦州市段46号
辽ICP备19981208